Astuces pour le footing : comment trouver un partenaire de course ?

De nombreux coureurs débutants affirment qu’ils ne pourraient jamais courir longtemps sans leurs partenaires de course.

Que ce soit à cause de la pression des pairs, de la distraction de la conversation, du soutien motivationnel ou de la combinaison des trois, les coureurs qui s'entendent avec des amis trouvent généralement qu'ils peuvent courir plus longtemps.
  • Si vous courez habituellement seul, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous rejoindre
  • ou trouvez un groupe de course près de chez vous.

Courir avec d'autres personnes

Bien que vous puissiez penser que les points latéraux sont une partie inévitable de la course, vous pouvez les éviter, explique le site www.nordsudquotidien.net. Suivez les étapes pour éviter les points latéraux, afin qu'ils ne vous obligent pas à couper vos courses. L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les coureurs débutants arrêtent de courir avant d'atteindre leur distance d'objectif est qu'ils courent trop vite.

Lorsque vous commencez à utiliser la course, vous devriez vraiment courir à un rythme conversationnel, ce qui signifie que vous pouvez très facilement parler en phrases complètes lors de l'exécution. Si vous êtes à bout de souffle, vous courez certainement trop vite.